身体の変化

普通食がうれしくてついつい食べてしまったが
食事療法明け　一食はクリーム玄米にすべきだったかも　とおもう

というのも
朝はふだんも豆乳ヨーグルト（バナナ、くるみ入り）と
日本茶くらいしか飲まないのだが

今朝はニンジンとりんご、レモンのジュースにした
そこで止めておけばよかったのに
熟しきったぶどうをみたらおもわず入れてしぼってしまった

あまりの甘さにどうにもグラス半分しか飲めなかった
青汁に慣れてしまったのか

そこでくるみ入りの豆乳ヨーグルトを食べ
香りのいい大きめのラフランスをむいてしまった！
半分をそのまま食べて半分をヨーグルトに入れて食べた
お～い～し～い～～

かなりの糖分摂取
おまけに昨夜仕込んだサツマイモとひじきのごはんが
炊飯ジャーにいい感じで炊けていた
いつもは朝はごはんを食べないのに
おもわず味見としょうしてお茶碗半分くらいは食べてしまった

とたんに肩がこった
これは胃が下にひきさげられて
肩も重くなったのだとおもう

これまで３週間一切間食をしなかったが
１０時にはチーズケーキ２分の１　栗を甘く煮たもの２分の１個
ブラックジンガーとともにゆーっくり味わった
２分の１というところがかわいいのう

そうしたらなんとその後
創作中に鼻水？とおもったら
鼻血がでてしまった
身体がびっくりしたんだろうね

食事療法後に本来なら森先生をたずね
今の状態と今後をうかがうべきなのだろうが

うーん　身体が語っている

お昼には念願の重ね煮した野菜を半分味噌汁にした
具材はしいたけ、白菜、たまねぎ、かぶ、だいこん、にんじん
ごはんがおかずごはんなので
あとは母が漬けただいこんのビール漬けと白菜漬け

おいしくてとても満足した

しかし食後胃が重たい感じがした

昨夜スイマグをキャップ１杯半飲んでみたのが
かなりきいて午前中に３回下痢状態だった
わたしは１杯でよさそうだ
たぶんしばらくは飲まないとおもうが

まあそんな状態にもかかわらず
３時に５００円玉くらいの大きさの
卵マドレーヌを食べた
ちびちび食べたのに胃が一瞬苦しくなった

夜は昼とおなじ食事だが
味噌汁に「月山丸」酒かすを溶かし入れ
母が温泉宿で買ってきたごぼうをコンニャクで巻いたものを
少し食べて満足した

あ　味噌汁をおかわりしてしまったんだっけ

その後も１度トイレに行き

いまはおなかも落ちついている
しかしこれは食事療法明けにしては
あきらかに食べすぎである

それでも
幸福感がある