大好きなバターとチーズを食べなくなってから2ヶ月
欠かさず食べていたナッツ類もほとんど口にしていない。
ナッツ類は湿疹を悪化させることがあるときいたから。
好きだから楽しみがなくなるのはイヤだと思っていたけど、食事って習慣的なものなのかな。
友人からすすめられた雑穀米をおすすめ店から購入して自分なりにブレンドし、続けている。
食が進むっていうか、ご飯を食べる量がちょっとだけ増えて、便の量も増えた。
選んだ雑穀４種類は含まれているビタミンとかをみて、母も食べられるように粒の小さいものにした。
朝はいま話題のオートミールにバナナを入れてオーツミルクか豆乳、または豆乳ヨーグルト、そして蜂蜜を加え食べている。
一時YouTubeを見て EMXゴールドのゴージャス豆乳ヨーグルトを作って食べたが、めっちゃおいしかった。失敗もしたけど。
昼と夜は雑穀米と味噌汁とおかず
8月は畑のきゅうり漬け、ナス漬けとナスの油炒めが多かったな。
ちょっと意外なことがあって
先日の町の健康診断で体重が２キロ減っていたこと。
えっ 筋肉がなくなった？
またしばらくは観察しよう。
手湿疹はいい感じで回復に向かっている。
