午前中美容院に行って髪をカットした
鏡の中の自分を観察すると
眼に輝きがあるように感じた
にもかかわらず
眼が疲れている感覚は相変わらずで
これは年齢のせいなのだろうか
そのまま買い物を続けたので
柿葉茶を飲んだ他はお昼はなしで
五時すぎ家にもどった
さすがにおなかがすいたので
まずスーパーで買った北海道産のニンジン
３本１９８円を味見してみた
きょうからはニンジンをふくめた青汁１合でいいのだが
味をみたかったのでニンジンだけのを最初飲んでみた
うすくていまひとつの甘さ
ニンジンの味もしない
近くの店の安いニンジンのほうがおいしい
「さくら」から玄米粉や木枕が届いていた
いっしょに甲田光雄「健康養生法のコツがわかる本」を
たのんだのでさっそく読んでみる
Ｑ＆Ａ式になっていて読みやすい
生玄米粉は善玉菌がふえるらしい
一週間再びクリーム玄米粉になる
お昼をたべなかったので夜はきっちり７０グラム食べた
やはり量が多いと感じる
そして
ついに木枕で寝ます
木枕は無理しないでね！最初は10分位から徐々にならして、、と山田健康センターの山田さんに言われた記憶があるの。私は5種類の体操を続けた中で、1つが身体に合わず途中でギブアップしました。ここでも、自分の身体に聞く、、という体験をしました。でも、生玄米粉を続けたのは、ほんとえらいわ～～！！！＾＾
木枕いい感じです。
私はあのふりこのように身体を左右にする背筋運動がニガテ・・というかできない
生玄米粉もつづけてたら味わい深くなってきた