午前中美容院に行って髪をカットした
鏡の中の自分を観察すると
眼に輝きがあるように感じた
にもかかわらず
眼が疲れている感覚は相変わらずで
これは年齢のせいなのだろうか
そのまま買い物を続けたので
柿葉茶を飲んだ他はお昼はなしで
五時すぎ家にもどった
さすがにおなかがすいたので
まずスーパーで買った北海道産のニンジン
３本１９８円を味見してみた
きょうからはニンジンをふくめた青汁１合でいいのだが
味をみたかったのでニンジンだけのを最初飲んでみた
うすくていまひとつの甘さ
ニンジンの味もしない
近くの店の安いニンジンのほうがおいしい
「さくら」から玄米粉や木枕が届いていた
いっしょに甲田光雄「健康養生法のコツがわかる本」を
たのんだのでさっそく読んでみる
Ｑ＆Ａ式になっていて読みやすい
生玄米粉は善玉菌がふえるらしい
一週間再びクリーム玄米粉になる
お昼をたべなかったので夜はきっちり７０グラム食べた
やはり量が多いと感じる
そして
ついに木枕で寝ます
二日目 きょうはなにか甘いものをなめたい 蜂蜜をちょこっとでも 食べていけないものとして 甘いもの（果物、餅類、小麦製品） 酒類、コーヒー 果物好きの私としては この季節 果物が食べられないのが・・・ きょうもおいしそう…
四日目 夢というのはバランスをとるためにみるのだろうか 甘いチョコレート菓子を友達と食べていて かなり食べてしまってから あ！食べちゃいけないんだっけ・・・ という夢をみた 朝目覚めた時なんだかおかしくなった ジュースに…
甲田式食事療法 １４日目にして 生菜食Ｂの７日目 続けられるだろうかと懸念した生玄米粉も 食べるのが最終日になった あしたからまたクリーム玄米にもどる 今朝少しお通じがあったが 宿便らしきものはまだでていない やっぱりス…
皮膚科に行って 処方された飲み薬、塗り薬（身体用、手用、顔用。塗り薬も弱いのとちょっと強め・・ステロイド系？）唇にはワセリンをもらって3日くらいはその通り処方を守った。 ステロイド系のはテネモスのバンブーでブクブク圧をか…
普通食がうれしくてついつい食べてしまったが 食事療法明け 一食はクリーム玄米にすべきだったかも とおもう というのも 朝はふだんも豆乳ヨーグルト（バナナ、くるみ入り）と 日本茶くらいしか飲まないのだが 今朝はニンジンとり…
生菜食Ｂ三日目 妹が畑にいってくれた 写真は畑採れたてニンジン３０分以内にジュースにしたもの 「あー うまい」 ついに 自然とこのことばがでました 畑のものは濃くてうまい 夕方からネイティヴフルートのコンサートをきくため…
木枕は無理しないでね！最初は10分位から徐々にならして、、と山田健康センターの山田さんに言われた記憶があるの。私は5種類の体操を続けた中で、1つが身体に合わず途中でギブアップしました。ここでも、自分の身体に聞く、、という体験をしました。でも、生玄米粉を続けたのは、ほんとえらいわ～～！！！＾＾
木枕いい感じです。
私はあのふりこのように身体を左右にする背筋運動がニガテ・・というかできない
生玄米粉もつづけてたら味わい深くなってきた